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La maggior parte delle persone oggi non sa davvero come rilassarsi o riposare.molti non vedono l'ora di riposare nel fine settimana, ma questo riposo spesso diventa un modo per soddisfare desideri soppressi durante il lavoro.Di conseguenza, il rilassamento può facilmente trasformarsi in indulgenza, che spesso ci lascia sentire più stanchi ed esausti.

Considerate una foglia che cade da un albero: dal momento in cui lascia il ramo fino a quando non giunge a terra, il processo è un completo rilassamento.Arrivederci si sposta liberamente senza sforzo.

Quando siamo completamente rilassati, non viviamo più intrappolati in un singolo pensiero o in una singola emozione.

Manteniamo un cuore aperto. Essere aperti significa lasciar andare tutte le nostre fissazioni e attaccamenti interiori. In questo modo, possiamo liberarci dalle trappole delle emozioni e dei concetti.

Ma non basta comprenderlo intellettualmente, bisogna anche praticarlo continuamente.